En estos tiempos se nos exige ser esbeltos, musculosos (bueno, no tanto a la mujer...), tonificados, ágiles, vitales, esplendorosos, lozanos, etc. Pero... es eso posible cuando estamos 18 horas del día sentados frente a una PC trabajando, chateando, leyendo espantosas cadenas de e-mails, contestando algunos otros personales, escribiendo en un Foro, subiendo fotos, perdiendo el tiempo en "Facebook", hablando por teléfono, enviando sms, manejando nuestro auto, etc?
La respuesta es NO. Y el resultado: sentir que nuestras piernas y nuestro cuello (y todas las demás partes del cuerpo) están tiesas como si hubieramos cumplidos 101 años! Qué hacer? Existen sencillos ejercicios que podemos realizar en casa, sin alejarnos del escritorio... Hoy les enseñaré uno: De pie con el cuerpo en su centro, es decir: derecho y flojo. Flexiona levemente las piernas, en una postura en que no llegues a parecer sentado en la silla, claro, y adelanta tus brazos extendidos, hasta la altura de los hombros. Sube y baja 10 veces. Y ve aumentando la frecuencia a medida que tus piernas se fortalezcan. Ven cuán sencillo es? A COMENZAR, ENTONCES!!! Besos alegres a todos!!! Ya continuaré...
Soy más del club de Mother... especialmente odio los "abominables" (como les digo a los abdominales), pero sí me encanta caminar! En eso me apunto un 10 y sé que es lo mejor que hay. Además amo sentir el viento al caminar y las flores del parque donde lo hago
También me gusta nadar pero tendría que pagar para hacerlo (me ayudaría tembién en la rehabilitación del brazo que hace un año me fracturé)... así que debo ahorrar un poco para ir, pero sí me gusta.
Saludos Renatuchis!
Pues yo entretengo a andré bailando y tambien es un buen deporte a parte te desestreza demasiado, te ayuda a mantener tu peso, mueves todos los musculos, y sobre todo entretengo a mi peke, jejejeje.... por salud mental y fisica hay q moverse chicas!!!!!!!!! besitos
tienes razon Mo tienes un cuerpo muy bonito
wuapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
Yo odio el deporteeeeeeeeee,para mi suerte soy delgadaaaaaaa.si practico el deporte es por saluddddddddddd,si nooooooooo estaría echada en mi camaaaaaaaaaa.Un beso y gracias por los ejercicios tan prácticos.
Claro que sí Steph! Pero para muchos (no para mí) la presión que ejerce la sociedad al exigir "cuerpos de modelo" lleva a situaciones extremas como la anorexia en los muy jóvenes o la "vigorexia" en los hombres.
Besos
PD: te cuento un secreto... me parece que Ricard sufre "vigorexia"... Viste que dijo que el deporte "debiera ser como respirar"? MMhhh...
De acuerdo contigo mi Steph cara; el deporte es salud.
Un saludo
Hola
Te cuento que a mi despues del embarazo me ha costado mucho bajar de peso aparte que siempre he sido llenita, ahora tengo tres meses de ir al gym y me siento muy feliz y orgullosa de mi, despues de no hacer ningun tipo de ejercicio se ha convertido una rutina y hasta aveces me hace falta si no voy, lo converti como en un momento para mi me relaja y hasta ando mas de buenas siempre.
Creo que el ejercicio es muy importante no tanto por estetica si no por salud!!!
Besos...
Que lo único que copio y pego en la vida es la buena onda!
Besotes a ti!!!
neneta que has dado a copiar y pegar, y ha salido tal cual!
el deporte debiera ser como el respirar....algo obligado! : )
Besotes!
Che... publican mal el formato del texto... qué pasa??
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