A ki os dejo un test.
¿Ingieren fruta o zumos kada día?
si--->1 punto no---> 0 puntos
¿Toma una segunda pieza de fruta kada día?
si--->1 punto no--->0 puntos
¿Kome verduras, hortalizas freskas o kocidas regularmente (una vezal día)?
si--->1punto no--->0puntos
¿Ingiere verdura freska o kocida más de una vez al día?
si--->1punto no--->0 puntos
¿Konsume peskado al menos 2-3 veces por semana?
si-->1 punto no--->0puntos
¿Va más de una vez por semana a un restaurante de komida rápida (hamburguesas)?
si--->1 punto no-->0puntos
¿Le gustan las legumbres y kome más de una vez por semana?
si--->1 punto no--->0puntos
¿Kome pasta o arroz kasi kada día?
si--->1punto no-->0puntos
¿Toma cereales para desayunar?
si-->1 punto no-->0puntos
¿Konsume frutos sekos al menos dos veces por semana?
si--->1 punto no---->0puntos
¿Utiliza aceite de oliva en kasa?
si---->1 punto no-->0puntos
¿Se salta el desayuno?
si----> -1punto no--->0 puntos
¿Toma algún producto lacteo para desayunar?
si-->1 punto no--->0 puntos
¿Kome bolleria industrial o pasteleria para desayunar?
si---> -1punto no--->0puntos
¿Ingiere 2 yogures y algo de keso a diario?
si--->1 punto no--->0puntos
¿Toma dulces y golosinas varias veces al día?
si--> -1 punto no-->0puntos.
Puntuación.
menos de 3----> dieta mediterranea pobre; no sigues la dieta mediterranea, tienes ke mejorar tus habitos alimentarios urgentenmente.
entre 4 y 7-----> dieta mediterranea moderada; tu dieta no está nada mal, pero deberias mejorar en algunos aspectos.
8 o mas---> dieta mediterranea excelente; enhorabuena sigues la dieta mediterranea a la perfeccion.
un saludo a tod@s
klaro yo me apunto, pero tendrás ke venir a rekogerme porke tienes mi koche, mi koche nuevo y flamante, asike en kuantos dejes el kurro me rekoges, y por tu bien... ke este bien mi koche.
no se patri un dia de estos para sacarnos las penas y lucir las alegrias no??
todvia me queda condesita! os apuntais?
pa kuando es la juerga, porke ahora mismo tenga encima alguién y no puedo moverme de aki.
uffffff necesito una juerga de esas urgentemente patri te apuntas????
me alegro ke lo pasaras bien condesito!!!
siiiiiiiiii, pero sigo currando, no me lo han ddo libre!!
mientras ke sea ese tipo de saturacion bienvenida sea la saturacion no?
todavia me queda la peña de colegas, asi que hoy estoy saturado! jajajajaja
jajajjaaj, me alegro de ke lo hayas pasado bien joer, te lo mereces
comi con compañeros, y fue de coña todo, me han regalado hsta un biberón con forma de...t..., jajajajaja
y has komido bien?
Mi condesita está despistada hoy, pero es normal, jejejeje.
A ver, yo creo que hay que comer de todo, en pequeñas cantidades. Pero no excluir ningún alimento, ni chuches tampoco, porque puede generarte ansiedad. Sólo limitar las cantidades. Vampy, ya he comido, asi que puedes seguir hablando de comida, jajajajajaja
besote diva!
ah pues tienes razon jajajajajaj ke tonta perdona mendigaaaaaaaa
Hola Patri, aunque yo no tengo hijos, me cuento yo misma, y la verdad que no como nada de nada de la dieta mediterranea, aunque deberia hacerlo mas, pero esta tan bueno, la bolleria, el cafetillo, el cerdito, etc..... fuuuuuuuu como pa dejarlo, que no, que nooooooooooo
nolo tengo puesto en tres, en lo de ke se salta el desayuno, la bolleria y en lo de las chuches kreo, hay se resta un punto en esas tres.
por eso en vez de un punto tengo puesto -1 punto, kreo ke es en dos preguntas donde tengo puesto -1 punto, es a eso a lo ke te refieres?
jjajaja patri creo ke algunos puntos estan ekivocados eh!!! miralooooooo, deveria ser un punto al no en vez de al si , jajajaja besotesssss
hola guapa, klaro ke para empezar somo nosotros los ke debemos komer mejor, porke a veces las prisas, poko tiempo, las desganas, nos hacen komer kualkier guarreria, asike todos a komer sano, empezando por nosotros y a dar ejemplo, un beso
yo creo que deberiamos de empezar nosotras primero a comer en condiciones y luego enseñar a nuestros hijos di que el mio todavia es pequeño y toma mucha verdura y frutas leva una dieta mediterranea superior.JAJAJAJJJAJAJJAJAJ.BESOTES
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