las necesidades de su bebe..... - Embarazo
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las necesidades de su bebe.....

fabrizio

las necesidades de su bebe.....

por fabrizio en Embarazo hace 8 años


Durante el embarazo, usted es la única fuente de alimentación de su bebé. Cada caloría, vitamina o gramo de proteína que su bebé necesita, es usted quien debe comerlos. Usted dirige la nutrición de su bebé. Usted y sólo usted puede asegurarse de que le lleguen alimentos de primera calidad. Usted satisfará todas las necesidades de su bebé si come mucha fruta fresca, verduras porotos, arvejas, cereales integrales, pescado, aves y lácteos descremados. (Un estudio recientemente realizado en Dinamarca demostró que comer pescados ricos en aceite -salmón, arenque, sardinas- ayuda a disminuir el riesgo de partos prematuros). Haga una dieta los más variada posible, eligiendo entre muchas comidas. NO OLVIDAR A LA MAMA La otra persona importante para la cual usted debe comer durante el embarazo es usted misma. Una buena dieta significará que tendrá mejores reservas para sobrellevar y reponerse del indiscutible desgaste que le implica un embarazo y del duro trabajo del parto. La anemia y la preeclampsia son mucho más frecuentes en aquellas madres que ingieren una dieta pobre y problemas tales como, las nauseas matinales y los calambres en las piernas se exacerban si usted no come algunas cosas, por ejemplo, la falta de sal suficiente puede causar calambres en las piernas. Por sobre todo, una buena alimentación ayuda evitar los cambios anímicos, la fatiga y muchos problemas frecuentes. Además un régimen de comidas sensato que evita o disminuye las calorías inútiles que usted consume la ayudará a no tener tanta gordura excesiva para adelgazar después del parto

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