Hábitos alimenticios en nuestros hijos

HOLA LA VERDAD ES UN TEMA DIFICIL PORQUE A LOS NIÑOS LES ENCANTA MUCHOS LAS GOLOSINAS PERO REALMENTE ES UNA DE LAS CAUSAS PRINCIPALES DE LA OBESIDAD Y LAS ALERGIAS E INDIGESTAS POR EXPERIENCIA CON MI SOBRINA LO IDEAL ES UNA ALIMENTACION QUE SEA RICA EN LACTEOS Y DERIVADOS FRUTAS VERDURAS POLLO PESCADO Y JUGOS DE ORIGEN TOTALMENTE NATURAL OFRECER A LOS NIÑOS UNA GOLOSINA SOLO UNA O DOS OCASIONES A LA SEMANA Y SOLO UNA VEZ SIN REPETIR ES PREFERIBLE QUE TENGA UN DESAYUNOS NUTRITIVO CON BATIDO DE FRUTAS LECHE CEREAL O PAN INTEGRAL UN PIQUEO A MEDIA MAÑANA DE FRUTAS UN ALMUERZO QUE CONTENGA UNA NUTRITIVA SOPA CON LEGUMBRES POLLO O PESCADO Y UN POCO DE FRUTA PICADA UN PIQUEO A MEDIA TARDE DE FRUTAS O CEREAL O GALLETAS CON LACTEOS O JUGO NATURAL O YOGURT SU CENA CON UN PEDAZO DE POLLO O PESCADO UNA ENSALADA DE LEGUMBRES FRESACAS Y DE PREFERENCIA CON UN TOQUE DE VERDES LEGUMBRES Y POCO ARROZ Y ANTES DE DORMIR UN VASO DE LECHE O YOGURT Y HASTA MAÑANA PEQUEÑIN