El embarazo y el deporte - Embarazo
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El embarazo y el deporte

ElConde

El embarazo y el deporte

por ElConde en Embarazo hace 7 años

Las mujeres que hacen deporte frecuentemente tienen un parto más corto y con menos posibilidades de complicaciones.

Las mujeres que llevan una vida sedentaria y empiezan a hacer ejercicio en el embarazo no tienen esta facilidad en el parto pero si mejoras físicas de las que no se favorecen las embarazadas que continuan con la vida sedentaria. Algunas de los efectos positivos de iniciar un programa de ejercicio físico durante el embarazado son el aumento de sentimiento de bienestar, mayor autoconfianza y una mejor capacidad de reacción física y emocional.

El tener mayor fuerza física hará a la mujer sentirse mejor y más activa además de prevenir el dolor de espalda.

Algunos son más recomendables que otros, por ejemplo, la gimnasia preparto es el deporte más indicado. Acude a los centros de preparación al parto donde te informarán de la tabla y del programa más idóneo para ti.

La natación es excelente para mejorar la resistencia. Resulta ideal para la embarazada porque no se fuerzan los músculos ni las articulaciones. Algunos centros deportivos ofrecen clases de natación prenatal muy recomendables ya que sirve para obtener una buena relajación y ayuda en el control del ritmo de respiración, refuerza los músculos que intervienen en el parto, consigue aliviar las molestias dorso-lumbares y ayuda a disminuir el riesgo de que aparezcan varices.

El yoga te ayudará a mejorar la flexibilidad y a reducir la tensión, al mismo tiempo que enseña a controlar la respiración y a concentrarse durante el parto.

Caminar es uno de los mejores ejercicios para la embarazada. Agrega a tu rutina diaria dar un paseo de media hora. Caminar es bueno para la digestión, la circulación y te mantiene ágil.Lo importante es mantenerse en movimiento para que nuestro período de gestación sea lo más placentero posiblem y para que el parto sea menos doloroso.

A moverse futuras mamás!!

Besototes!

21 respuestas
ElConde
por ElConde hace 7 años.

chelli, que tu no necesitas quitarte nada neneta, que estas muy guapa asi!!

besotes y a bailar, que eso es hacer deporte divertido! :-)


por chelli hace 7 años.
Experto

saludos y besos.........

Condesito de verdad que si me hace salta por que no solo es para estar activa, sino para liberar estrez. Y los kilitos de más..jajajaja


ElConde
por ElConde hace 7 años.

con niños pequeños, ya se hace mucha gimnasia, pero si es insuficiente, a moverse!!!

gracias! : ) besotes!


por chelli hace 7 años.
Experto

Es recomendable hacer todo lo que mencionas, yo en mi embarazo hice ejercicio postparto con un curso psicoprofiláctico que te enseñan desde amamantar hasta como desminuir el dolor con la respiración, y ejercicios recomendable para el embarazo. Pero ahora tengo que arganizarme y buscar un tiempo para ir al gimnasio.


salero
por salero hace 7 años.

mooo yo tambien estoy comiendo ultimamente como un albañil y eso no puede ser , pero esque esta todo tan ricooooo.


por mother hace 7 años.
Experto

Un beso!

peace and love


por mother hace 7 años.
Experto

Yo siempre he tratado de hacer actividad física y no deje hacerlo cuando quedé embarazada,el problema fue es que no tuve un parto normal.Había soñado tanto con mi parto y me practicaron una cesárea,fue tan frustrante para mi ,pero que se hace ,ahora están de moda las cesáreas y los médicos prefieren hacerlas.En todo caso es bueno tener actividad física en todo momento ,es es salud y calidad de vida.Después del parto regresé a mi peso antes del embarazoooo,aunque debo reconocer que ultimamente he estado comiendo como albañilllllll y nada de ejercicioooooooooooooooo.He subido un par de kilos,tengo sospechas de que estoy ......


steph13
por steph13 hace 7 años.

Durante mi embarazo lo que hice fue natacion aparte de ser bueno me relajaba mucho, eso fue en los primeros seis meses luego tuve unas complicaciones con sophie que se queria adelantar y me mandaron a reposo absoluto, fue muy dificil para mi en el parto ya que no tenia los musculos al 100 % por eso pienso que es de mucha ayuda ejercitarse.

Besos...


salero
por salero hace 7 años.

yo lo reconozco ahora estoy muy vaga jajaja. y no me tengo que hacer el animo.


ElConde
por ElConde hace 7 años.

además de quemar calorías, ganamos en salud todos!

hacer deporte tenía que ser obligatorio, y no los impuestos! jejejejejeje

besotes :-)


salero
por salero hace 7 años.

haber si me los bajo y me pongo las pilas que esto no puede ser parezco un flan


salero
por salero hace 7 años.

jajaj ese es el de tele tienda

y si si que tiene pinta de que quemas un monton


vampypat
por vampypat hace 7 años.

aki te dejo una muestra de lo ke es, puedes ver mucho mas, una vez ke empiezas te engancha, kema mucho pero a mi me enkanta... aki te dejo el enlace

http://www.youtube.com/watch?v=rST7eV_XQ4k&feature=related


salero
por salero hace 7 años.

vampy que es eso de el billy bootcamp


salero
por salero hace 7 años.

hooola si que llevas razon en lo que dices yo hice natacion y camine bastante y la verdad cuando llego la hora del parto bien y luego la recuperacion tambien me fue muy bien , ahora me biene un poco mal hacer deporte porque no se donde dejar al nene pero lo cojo todos los dias y me voy a andar una horita y asi de paso lo paseo.


vampypat
por vampypat hace 7 años.

prokuro andar todo lo posible y más ahora ke estoy sin koche y las abdominales, kada dia hago alguna ke otra si.... tambien me pongo kon el  billy's bootcamp ke me kema mazo, jajajaj


KIke111
por KIke111 hace 7 años.

Holla.El deporte es bueno.Camina lo que puedas.Jo cuando estava barasada me movia mucho i parto hasido corto y notenia tantos dolores.Mas que me dolilla hasido limpieza despues de nacer mi hijo.


ElConde
por ElConde hace 7 años.

mony, neneta, no dejes de caminar, que es salud, y vampy, a hacer abdominales en casa, que eso no te da alergia!!

y gust, caro daddo, siempre me despierto fértil!! jajajajajaja

besotes a granel!!


por monyro24 hace 7 años.
Experto

H ola amigote perdon recien lo veo, te cuento que en mis embarazos lo que mas hice fue caminarrrrr fue lo que mas me ayudo.Un besote!!!!!!


vampypat
por vampypat hace 7 años.

el deporte es bueno, a mi me enkanta, yo tengo ke retomar las klases del gimnasio pero kon la alergia no puedo me ahogo, yo hago aerotaekbox.


gustawoh
por gustawoh hace 7 años.

Mi ex, hizo deporte hasta mientras daba a luz, jajajjajaja.

Dejando las bromas aparte, si pienso que es importante el deporte, pero no sólo para las embarazadas, pienso que mientras no existan problemas de salud que lo impida, se debe hacer siempre.

Un saludo terremoto!!

Hoy te has despertado fértil mental, verdad? jajajajajaja


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