Ejercicios - Embarazo
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JaG123

Ejercicios

por JaG123 en Embarazo hace 4 años

Algunos Ejercicios que pueda hacer para un mejor parto???

3 respuestas
3hijos
por 3hijos hace 4 años. 1

Ejercicio 3: Mariposa: Siéntate en el suelo con las plantas de los pies tocándose y la rodilla hacia fuera. Estira la zona de la Ingle y caderas dejando caer las rodillas hacia el suelo y debes mantener al menos un minuto. 


3hijos
por 3hijos hace 4 años. 1

Ejercicio 2: Balanceo: Ponte de cara a una pared a una distancia tal que te permita apoyar los brazos sobre ella, con los pies separados unos 60 cm. Comienza a flexionarte adelante, doblándote por la cadera. Cuando llegues a apoyar los brazos comienza a balancear las caderas de derecha a izquierda durante un minuto.



3hijos
por 3hijos hace 4 años. 1

Sentadillas: Con la espalda apoyada sobre una pared, ve flexionando las rodillas hasta bajar todo lo que puedas sin perder el contacto con la pared, separando ligeramente las piernas. Respira profundamente, relaja tu pelvis y mantén la posición durante un minuto siempre y cuando no notes molestias.




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