Chicas aportemos dietasssss quiero bajar de PESO JAJAJAJA!!!!!!!!!!!
Hay chelli voy a intentarloooooooooo!!!!!!!!
yo he hecho muchas dieta y las más efectiva es cerrar un poco el pico, desminuir en cada comida, y cenar ligeroy cuando tengas ansiedad piensa que ya comiste lo que deseas y te ayudara. come muchas frutas y veegetales.
Mucha agua tomo bMon pero ya voy a parecer una piscina jajaja !!!!!!!
Ja ja jano no monnnn!!!!!!!!!!!! jajaja
Fuera de bromas ,yo te recomiendo tomar mucha agua durante el día,sobre todo antes de las comidas.El agua te da sensación de llenuraaaaa y ya no comes tanto.Manten alejado los dulcesssssssss de tu visiónnnnnnnn,si no los tienes a mano no los comeraássssss nunca,pero si están a la mano son una tentaciónnnnnnnnnnnnnn.Un beso amigaaaaaa,espero haberte ayudado en algoooo,
Ay Monyyyyyyyy ya me dio hambre amigaaaaaa.Un pollito a la brasa le podemos agregar para un fin de semana,no seas mala ,eh.Anda di que si.
Aqui va una
Desayuno y Merienda
Té, o café sin cafeína. 1 yogur dietético a su gusto, o 2 frutas.
Almuerzo y Cena
Día 1 Todo verduras. Puede comer sopa de verduras, verduras hervidas, o frescas. Se recomienda: champigñones a su gusto, berenjena grillada, o cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva, para que no se pegue. No incluya tomate, aguacate (palta), batata, ni papa. Libre, en cualquier momento del día: zanahoria
Día 2 Todo Papa. Sólo papas (patatas) Puede comer papas al horno, hervidas, puré de papa, papas fritas. libre en cualquier momento del día: zanahoria
Día 3 Todo pescado Puede comer el pescado cocinado a su gusto; si lo prepara frito, debe ser con muy poco aceite de oliva. Libre: caldo y sopa de pescado.
Día 4 Todo pollo Puede comer pollo, preparado a su gusto. Libre: caldo y sopa de pescado
Día 5 Todo carne Puede comer cualquier tipo de carne cocinada a su gusto. Libre: caldo de carne
Día 6 . Todo fruta Puede comer ensaladas de frutas preparadas a su gusto, o la combinación de frutos que desee. En esta opción puede agregar aguacate y tomate.
Día 7 Todo mariscos Puede comer calamares, camarones, berberechos y todo tipo de nmariscos,preparados a su gusto. En caso de no gustarle los mariscos, lo reemplaza por pescado, o carne. Libre: Sopa de mariscos
No es conveniente repetir esta dieta sin control médico; en caso de necesitar perder más libras, recomendamos la realización del minitest para adelgazar (gratuito) en www.medicosconsultores.com, o un estudio profundo completo que es el test de dietas personalizadas y que es muy recomendado para personas que necesiten una dieta individual, conocer el estado nutricional general y el funcionamiento del metabolismo.
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