como cuidarme en las comidas y no subir de peso - Embarazo
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como cuidarme en las comidas y no subir de peso

como cuidarme en las comidas y no subir de peso

por marilyn_neni6040 en Embarazo hace 3 años

hola disculpe tengo una inquietud lo que pasa es que el mes pasado me fui a mi control y ahora que volví a ir e subido de peso mas de lo común me mandaron a no subir de peso mas y hacer una dieta por que tengo el colesterol elevado y anemia como puedo hacerayudenme

1 respuesta
Usuario anónimo
por Karibioster hace 3 años.

Hola pues que bien k te preocupas por tu peso en el embarazo la mayoria nos vale y comemos d todo je, lo digo x exo, lo malo es cuando ya te alivias no hallas como kitarte esos kilitos de mas, bueno pues de entrada deja las harinas refinadas, panqueques, tortillas, pastas, pan, y desayuna avena pues baja el colesterol de inmediato, toma mucha agua y no me refiero a que la tomes toda DE una vez, si no que durante todo tu dia procures tomar al menos 2 litros diarios, es lo mejor para el bebe, evita las gaseosas, que son malas para tu salud, aun k nadie te lo diga es cierto tienen mucha azucar, come muchas frutas verduras, caldos de pollo o res, o verduras, lentejas, garbanzos, jugo natural, granolas yogur, todo esto es bueno y si comes pan que se integral, come arroz, y si ya no tienes hambre no sigas comiendo, eso es muy importante que si tienes antojo comas eso k se te antoja pero no caigas en la gula, xk es muy facil, lo dificil es cuando te kieras recuperar, pero si alimentate muy sanamente y no tendras ese problema, ah y pues x ultimo las grasas, chicharron de pco o res, eso engorda muy rapido, en fin cuidate mucho y a tu bebe, si puedes comer de todo lo k tu kieras y lo k mas se te antoje pero si no kieres engordar moderate, y si es comida como pastel o comida muy grasosa, solo comelas 1 vez por semana, bueno es todo, espero k te sirva de algo


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