comida - Embarazo
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por genesisgomez3874 en Embarazo hace 4 años

que comida debo comer en mi embarazo

3 respuestas
por gordyem hace 4 años.
Experto

io estoi de 31 semanas i durante el embarazo e comido de todo desde carne i pescado asta frutas i verduras i siempre me an salido los analisis mui bien i nisikiera me an tenido k mandar suplementos de ningun tipo ni decirme k dejara de comer algo

io mi consejo es que comas de todo i lo repartas en varias comidas pequeñas al dia, es mejor acer 5 comidas pequeñas k 3 comidas mui grandes si en algun momento tienes ambre tente preparadas bolsitas o tarritos con frutas i verduritas para picar asi iegaras con menos ambre a las comidas i no comeras nada que te pueda acer daño
evita tambien la bolleria industrial es preferible que agas los dulces tu misma i asi sabes lo k ievan io ago bizcocho una vez a la semana i me lo como  cada vez que me apetece mucho algo dulce i asi no recurro a los donuts i la bolleria que antes eran una de mis aficiones
tambien es bueno comer distintos tipos de carnes aparte de las abituales (cerdo ternera pollo) como por ejemplo la carne de potro tiene mucho mas ierro ke otras i es mui bueno comerla durante el embarazo, tambien es conveniente evitar la carne de caza i evitar las grasas animales,
i de momento no me acuerdo de nada mas
espero averte sido de ayuda
emma


lulusiithaa8437
por lulusiithaa8437 hace 4 años.

come muchas frutas y verduras! :D no consumas demasiadas grasas e irritantes, a mi me lo recomendo mi doctora ;) llevo mas de 2 semanas sin comer grasas ni harinas, y solo tomo agua natural, o de frutas, naturales claro.
Come a tus horas, create tus horarios que te parezcan mas convenientes para tu ritmo de vida. 

Espero que te sirva, a mi me funciono bastante, incluso baje de peso en esas dos semanas :D y no es como para matarse de hambre, no, al contrario, te alimentas bien, y ayudas a tu bebe a que se forme de manera perfecta, yo llevo 4 meses embarazada, y en mi ultimo ultrasonido todo salio perfecto ;) SUERTE!


Robert_Nunez17
por Robert_Nunez17 hace 4 años.

Come poco pero constantemente, frutas y vegetales es lo ideal... la vitamina C y el Calcio son las vitaminas muy importantes en el embarazo y claro sin olvidar el acido folico.... enfocate mas en las frutas y vegetales... trata de ingerir comias saludables y te ira bien. Tambn es muy bueno crear habitos, es muy importante en el embarazo ej: comer una misma fruta a la misma hora, o lo q sea pero claro, q sea saludable Buenas ;)


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